今回からシリーズ計８回のランニング・コンディショニング教室を計画し、今日第１回を開催しました。
参加メンバーは、高松信金ＡＣとＦＡＣＥスタッフ計１０名の参加でした。
来年の丸亀ハーフマラソンに向けて、１２月の打ち上げを目指し開催します。
参加はどなたでもＯＫです。初心者も歓迎します！！
今日は、第１回ということで、身体のチェックと基本的なドリルを行い、最後に約５kmのランニングを行いました。
準備運動のストレッチや基本的なランニングの動作を教えていただき、故障しない走り方・痛みが出にくい走り方を練習しました。
参加メンバーは、高松信金ＡＣとＦＡＣＥスタッフ計１０名の参加でした。
来年の丸亀ハーフマラソンに向けて、１２月の打ち上げを目指し開催します。
参加はどなたでもＯＫです。初心者も歓迎します！！
今日は、第１回ということで、身体のチェックと基本的なドリルを行い、最後に約５kmのランニングを行いました。
準備運動のストレッチや基本的なランニングの動作を教えていただき、故障しない走り方・痛みが出にくい走り方を練習しました。
先ずは準備運動のストレッチです！
真剣にやってみるとかなりキツイ．．．
次は、身体のチェックです！
柔軟、バランス感覚等をチェックしました。
高信ＡＣのＴ君は下半身が硬い？
これ以上腰が下がりません．．．．．
次にランニングの基本動作です！
坂上コーチ（鬼？）の指導です
むずかしい～うまくできん．．
最後には手と足が同じ方向に．．アレレ！！
やはり基本が大事！
ドリルの後は、ランニングです
ドローイングの指導を受けているところです。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前 ｺｰﾁ説明 - Spherical Image - RICOH THETA
村本先生の撮影です！
軽快にランニング！
天気がよく気持ちのいいＲＵＮでした！！
約６分／kmで走りました。
高信ＡＣ Ｍさんも無事完走です！
整理運動のストレッチで終了です。
jump1 - Spherical Image - RICOH THETA最後に記念のJUMP撮影でしたが、３回やってこれです．．．
JUMP力のある坂上コーチだけが飛んでます．．．
次回はバッチリ決めます！！
皆さんお疲れ様でした！
わかくさ整骨院村本先生、村本Ｊｒ.、坂上様ありがとうございました。
次回は５月１７日の予定です！
どなたでも参加できますので、興味の有る方はご連絡下さい！！
追伸 この後、ベッセルおおちからクアタラソ往復１０kmを走り、おおちの湯で締めました！
お疲れ様でした！！
追伸 この後、ベッセルおおちからクアタラソ往復１０kmを走り、おおちの湯で締めました！
お疲れ様でした！！