2015年5月18日月曜日

FACE 第2回ランニング・コンディショニング教室 

昨日、第2回ランニング・コンディショニング教室を公渕森林公園にて実施しました。運動会等行事が多い中、10名の参加をいただきありがとうございました。
まずはストレッチから!ストレッチを習慣づける為、
毎回同じストレッチを徹底して実施します。

村本トレーナより新規参加者への説明後、
 フィジカルチェックを実施します。

2回目参加者は、ドローイングを基本としたストレッチ等を
実施しました。

ランニングフォーム作りの為のドリルです。

これから、軽いトレランを走ります。
坂上コーチから説明を受け、タイムを設定して走りました。

木陰の多いコースで、土の道なので気持ちよく走れました!

意外とアップダウンが多くあり、3kmのコース1週でも
けっこうきつく感じます。
ちなみにこのコースを本気走りで、6週走っていたランナー
がいました。スゴイ..
 
次回は、6月7日を予定しています!!

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