昨日、第２回ランニング・コンディショニング教室を公渕森林公園にて実施しました。運動会等行事が多い中、１０名の参加をいただきありがとうございました。
まずはストレッチから！ストレッチを習慣づける為、
毎回同じストレッチを徹底して実施します。
村本トレーナより新規参加者への説明後、
フィジカルチェックを実施します。
２回目参加者は、ドローイングを基本としたストレッチ等を
実施しました。
ランニングフォーム作りの為のドリルです。
これから、軽いトレランを走ります。
坂上コーチから説明を受け、タイムを設定して走りました。
木陰の多いコースで、土の道なので気持ちよく走れました！
意外とアップダウンが多くあり、３kmのコース１週でも
けっこうきつく感じます。
ちなみにこのコースを本気走りで、６週走っていたランナー
がいました。スゴイ．．
次回は、６月７日を予定しています！！