2015年6月7日日曜日

第3回ランニング・コンディショニング教室開催

第3回ランニング・コンディショニング教室を開催しました!
わかくさ・たまも整骨院トレーナー部の指導のもと、公渕森林公園で実施しました。
今回はレース前のストレッチを指導いただき、トレールランニングをしました。
特に、腰から臀部にかけてのストレッチはとても参考になりました。
 
股関節のストレッチです..体が硬い参加者に村本コーチが直接指導..
痛そ~…

 
アレ! 村本コーチも体が硬い....
何やら後ろのパートナーにソフトタッチでと...

トレラン前、私のキャップにチョウチョが止まり
1km位までズット一緒に走ってました!

 
木陰が多く、今日も気持ち良いランニングコースでした。

 
3km折り返し前、芝生の登りです。
結構斜度があります。

 
坂上コーチから激を飛ばされて、登り最後のダッシュです!
苦しそう..

 
最後のダッシュ!!
何故か笑顔でダッシュ...苦しくないのかな?


この二人はマイペースゴール。
 
皆さんお疲れ様でした!!
次回は7月4日の練習会です。
 
ビアガーデンBBQ打ち上げもありますので、是非御参加下さい!
 
村本コーチ、坂上コーチありがとうございました。

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