第３回ランニング・コンディショニング教室を開催しました！
わかくさ・たまも整骨院トレーナー部の指導のもと、公渕森林公園で実施しました。
今回はレース前のストレッチを指導いただき、トレールランニングをしました。
特に、腰から臀部にかけてのストレッチはとても参考になりました。
股関節のストレッチです．．体が硬い参加者に村本コーチが直接指導．．
痛そ～…
アレ！ 村本コーチも体が硬い．．．．
何やら後ろのパートナーにソフトタッチでと．．．
トレラン前、私のキャップにチョウチョが止まり
１km位までズット一緒に走ってました！
木陰が多く、今日も気持ち良いランニングコースでした。
３km折り返し前、芝生の登りです。
結構斜度があります。
坂上コーチから激を飛ばされて、登り最後のダッシュです！
苦しそう．．
最後のダッシュ！！
何故か笑顔でダッシュ．．．苦しくないのかな？
この二人はマイペースゴール。
皆さんお疲れ様でした！！
次回は７月４日の練習会です。
ビアガーデンＢＢＱ打ち上げもありますので、是非御参加下さい！
村本コーチ、坂上コーチありがとうございました。