適度な運動
こんにちは
健康の為に、「適度な運動」を！とよく聞きますよね。
このブログに何度もこのフレーズが出てきました
健康の為には １週間に40,000歩 と言われています。
この歩数、意識して歩くと歩けるんです‼
ここ香川県では、歩くよりも車で移動します。
ですのでこの40,000歩が苦痛に感じる方がいらっしゃいます。
しかし、運動しなくては！と意気込んで一度に沢山歩くのでは無く、買い物に行ったらお店の入口から遠い所に車を置いたり、商店街や大型施設に行ったら無駄にぐるぐる歩いてみたり。
少し意識するだけで歩数は変わります。
そうすると、少しずつ１日5,000歩に近づきますので、是非40,000歩目指してください！
1日5,720歩で１週間40,040歩。
適度な運動、無理のない続けられる事から始めてみませんか。
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