健康 仕事を円滑にするためには健康も大切！
こんにちは
新生活が始まって2週間
就職し円滑に仕事をするにはまず「健康であること」心も身体も健康であるべきです
健康で過ごすには
・食事
・睡眠
・適度な運動
そして、心の健康として良く笑ったり趣味を持つこと。もちろん推し活も◎
食事
新生活で自炊って難しいかもしれません
しかし、毎日外食では体にも金銭的にも負担が大きいかと
ご飯と具沢山のお味噌汁など少ない品数で様々な栄養がとれるものをおススメします
睡眠は最低６時間と言われています
若い時はあまり寝なくても大丈夫かもしれませんが、目覚めた時や日中の疲れに違いが出ます
１５分から２０分のお昼寝の時間を取るのも良いとされていますので
仮眠できるところがあれば仮眠しましょう。
適度な運動は「歩く」事 一日6,000歩ほどを目標に歩くと良いとされます
まだまだ慣れない中、一日があっという間に過ぎていくと思います
なるべくその日のうちに、夜は早く寝て次の日の朝空気の澄んでいる時に行ってみてください
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