健康 こんな生活習慣は要注意！
こんにちは
ようやく、過ごしやすい日が増えてきましたね
本日は生活習慣について見直すとよい
５つのポイントをご紹介します
①お腹いっぱい食べる
②早食い
③朝食を食べない
④就寝時間がおそい
⑤ゲームの時間が長い（１日平均２時間以上）
つまり、
①腹八合医者いらずという言葉があるように、八分目にしましょう
②よく噛んで食べましょう
③朝食は元気のもとです！できるだけ食べましょう
④早寝早起き病知らずといいますね、夜は遅くても23時には寝ましょう
⑤画面からのブルーライトの影響を考えて2時間程度に抑えましょう
なかなか大人になったら難しい項目もありますね
けれど、健康寿命を延ばすためにもできることから始めませんか？