ウォーキングやランニング、してますか？
こんにちは
''ランニング''と言えば、永田社長夫妻！先月のかがわマラソンも完走されていました。こんなにご健康な夫婦はなかなかお会いできませんよね。FACEに入社した際は驚きました。
私はランニングは中学の陸上部で終了。今後、走ることはないと思っています。
が、スポーツなどの体力づくりが大切なことは知っているんです
分かってはいるけれど・・・なかなか難しいですね。
そこで考えました。私ができるのはなに?!
ウォーキングも本格的にはできそうにないな。どちらかというと「散歩」
散歩のきっかけは梅ちゃん（我が家の柴犬）の散歩でした！
この散歩朝夕に行くと一日5,000歩は超える。
自宅で仕事をするときは100歩も歩きません。しかし、散歩に行くことでしっかり歩けるんです。
スマホ一つで1日の歩数や何キロ移動したのか、歩幅まで計算してくれて、一目でわかるようになりました。
また、「ちょっとずつ歩くといいよ」と教えてもらったので実践。
・買い物の際は広いスーパーに行った駐車場も遠くに置く。
・お店に入ったら、１周してから買い物を始める
とにかく歩くことを意識して、歩数を増やすとそこから健康になれるような気がしています。
でも、このままだったら本格的なウォーキングやランニングはなかなか始められないようにも思います。
みなさんは、ウォーキングやランニングしてますか？始めるなら新緑の季節が最適です♪