新生活、慣れてきましたか?!
こんにちは
４月から新しいライフステージへと移った方は大型連休は満喫できたでしょうか。
５月と言えば、新生活の緊張もほぐれて、ストレスや疲労から気力・不眠・食欲不振へと陥る「五月病」を患うかたもいらっしゃるかと思います。
また、新入社員を迎えた企業や教育係の方もストレスや疲労を感じるころ。
そしてクラス替えを経て進級し、４月は様子をみていた学生も少しずつ、いつもの自分を見せ始めます。個人的なことですが小中学校はこの時期一波乱あるかも・・・と構えておいてます。
緊張がほぐれて良い環境になじむ方も、もう少し時間がかかりそうな方も、人それぞれですが、ストレスを感じている事に気づいていないというのが大問題です！
ストレスには気付いてない方がほどんどだと思います。
そこで、すべきことをいくつかご紹介します。ストレスを感じていない方もどうぞ
・疲れたなと思ったら早めに休む
・血の巡りをよくする「キャベツ」「グレープフルーツ」などを取り入れる
・２週間以上続くなら医療機関を受診する
・幸せホルモン（セロトニン）を生成する食品としてバナナ・大豆・さつまいも・雑穀入りの白米などを摂取する
これらが重要なポイントです。詳しくは こちら日本予防医学協会の記事をご参考になさってください。