朝イチのお水
こんにちは
FACEでは水道直結型の水素水サーバーのレンタル事業を行っています
ご自宅にウォーターサーバーがある割合は12.7％アメリカの普及率は50％韓国はなんと60％だそうです。日本はお水が綺麗で安全性が高いですから、普及率としたらまだまだですね。
人は寝ている間にコップ１杯分以上の汗をかくので、起きたとき体はカラカラの状態。朝一番にお水を飲むことは良いことらしいのですが、これから暑くなったら冷えたお水が欲しくなるので沢山飲んでしまいそうです。
そこで、どのような飲み方をしたらより効果が良いのでしょうか？
よく聞くのが「朝はお白湯」 お白湯の温度が50度～60度と言われています。口に含んだ時にほんのり暖かいくらいだそうです。
また、常温と言われる15度から25度くらいもよいそうです。
この常温のお水一杯で胃腸が優しく刺激されてスイッチが入り、自律神経のバランスも整うと言われています。
ウォーターサーバーでは冷水と温水どちらもあり、自分でブレンドできます。
自分に合った温度を見つけておくのも良いかもしれません！
これから暑くなり、冷たい水が欲しくなります。
冷たいお水は目がシャキッと覚めて、交感神経が刺激されて頭がが冴えますね。ところが、寝起きの身体に冷水が入ると、内臓が急激に冷えて血行が悪くなり逆に体がだるくなる場合もあります。
ご自分の身体と相談して、適した温度で飲み進めてほしいです。
参考資料：日本宅配水＆サーバー協会