ほけん お酒はほどほどが健康にいい！
こんにちは
タバコは吸わない方が身体に良いですし、他人のたばこの煙は避けるようにしましょう
と、がんを防ぐための新１２か条での紹介をしました。
では、お酒はどうでしょうか。
お酒を飲むのは１日当たりこの程度なら良いと言われています。
日本酒 １合
ビール 大瓶（633㎖)１本
焼酎 １合の２/３
泡盛 １合の２/３
ウイスキー ダブル１杯
ブランデー ダブル１杯
ワインならボトル １/３程度
これらはアルコール量に換算して約23ｇ程度までです。
飲めない方や飲めない人は無理に飲まないようにしましょう。
そして知っておいて欲しい事は
飲酒は「食道」「肝臓」「大腸がん」をのリスクを上げる。
ですので大量に飲むことは控えましょう。
ほどほどの量だと、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを下げる効果があります。
今回はお酒、ほどほどの量をお伝えしました！
健康診断も忘れずに。健康寿命を延ばして楽しく過ごしましょう。