2015年4月30日木曜日

FACEガーデン 鉄仙が咲きました!!

黄色のミニバラが満開を過ぎ、今度は鉄仙が咲き出しました!
4年前にいただいた、鉄仙は毎年青紫の花を楽しませてくれます。
 
クレマチス属になります。
八重咲きの花もあります。
 
こちらは、マーガレットとヒナソウです!
チョコチョコとは買ってきて植えて
いますが、誰も水遣りをしてくれません...トホホ
 
 
芝は今メンテナンス中です!
もう少ししたら青々とした芝生に戻ると思います。
 
ゴールデンウイークですね!
また何か素敵な花を探してみます。
 
あとはランニングと温泉でしょうか..
 
ランニング&温泉は最高ですよ!!

2015年4月26日日曜日

FACE 第1回ランイング・コンディショニング教室 by わかくさ・たまも整骨院トレーナー部 開催!

今回からシリーズ計8回のランニング・コンディショニング教室を計画し、今日第1回を開催しました。
参加メンバーは、高松信金ACとFACEスタッフ計10名の参加でした。
来年の丸亀ハーフマラソンに向けて、12月の打ち上げを目指し開催します。
参加はどなたでもOKです。初心者も歓迎します!!
今日は、第1回ということで、身体のチェックと基本的なドリルを行い、最後に約5kmのランニングを行いました。
準備運動のストレッチや基本的なランニングの動作を教えていただき、故障しない走り方・痛みが出にくい走り方を練習しました。
先ずは準備運動のストレッチです!
真剣にやってみるとかなりキツイ...

次は、身体のチェックです!
柔軟、バランス感覚等をチェックしました。

高信ACのT君は下半身が硬い?
これ以上腰が下がりません.....

次にランニングの基本動作です!
坂上コーチ(鬼?)の指導です
むずかしい~うまくできん..
最後には手と足が同じ方向に..アレレ!!
 
やはり基本が大事!

ドリルの後は、ランニングです
ドローイングの指導を受けているところです。
ランニング前 コーチ説明 - Spherical Image - RICOH THETA
   村本先生の撮影です! 

軽快にランニング!
天気がよく気持ちのいいRUNでした!!
約6分/kmで走りました。

高信AC  Mさんも無事完走です!
 
整理運動のストレッチで終了です。
 
jump1 - Spherical Image - RICOH THETA
最後に記念のJUMP撮影でしたが、3回やってこれです...
JUMP力のある坂上コーチだけが飛んでます...
次回はバッチリ決めます!!
 
皆さんお疲れ様でした!
わかくさ整骨院村本先生、村本Jr.、坂上様ありがとうございました。
 
次回は5月17日の予定です!
どなたでも参加できますので、興味の有る方はご連絡下さい!!

追伸 この後、ベッセルおおちからクアタラソ往復10kmを走り、おおちの湯で締めました!
お疲れ様でした!!

2015年4月24日金曜日

FACEガーデン

今日もいい天気となり、FACEガーデンの花たちもいきいきとしています。
今咲いている花たちを少し紹介しますね!!
今の季節いい香りを届けてくれるのは、黄色のフリージアです!
甘くやさしい香りがとても心地いい花です!
こちらは、棘無しの小さくて可憐なミニバラです!
ご近所からいただいて、挿し木で植えたバラが
結構立派になりました。
この子が枯れると次はピンクのミニバラが咲き出します。
 
最後の写真は岩松とエビネランです。
あまり手入れをしていませんが、毎年この時期に白い花を
楽しませてくれます。
今からは、3種類の紫陽花や紫のてっせん、ピンクのミニバラが
咲き出します!
また一度お立ち寄り下さい。

2015年4月6日月曜日

桜街道夢マラソンに FACE 出場してきました!!

2015桜街道夢マラソンに、参加してきました。
当日は生憎の雨模様でしたが、スタート前に小降りとなり、まずまずのスタートとなりました。
天候の関係で、棄権の選手も多かったようですが、参加した選手は、雨をものともせず楽しそうに?走ってました。
コースは海が見える(霧でみえませんでした..)桜並木で、風と雨で桜吹雪が舞う中を走り、あと霧のためマイナスイオンばりばりの中を走るという、なんとも贅沢なランニングとなりました。
全身に桜の花びらを浴びながら走るのは、気持ち良いの一言です。
各選手スタートです!!
雨が降っていたのでTHETAは携帯できず残念でした...すばらしい桜並木のコースをお見せしたかったです..
子供達も参加する、亀さんコーススタートです!!
ゴール後は、暖かいおうどんで、舌鼓!!
 
3位の方と、2位とで記念写真!!

汗見川とよく似ていて、前半登りで後半下りのコースですが、折り返しの前に下りがあり、下ってから折り返しを過ぎ登るこの区間が非常にキツイコースです。
ただロケーションは最高です!!

また来年チャレンジします。
大会関係者の方々には、雨の中本当にありがとうございました!!

2015年4月3日金曜日

FACE 桜便り 満開です!!


FACE事務所近くの、金比羅神社境内に咲く桜です。毎年見事に咲き誇ります!!
近くに来られたら、是非ご覧になって下さい!!
金比羅神社 桜 #theta360 - Spherical Image - RICOH THETA