2015年5月26日火曜日

FACEガーデン 赤いミニバラが満開です! 夜は蛍が乱舞!!

赤いミニバラが満開となりました!

ハチが朝早くから、せっせと頑張っています。
バラは、この赤いバラが最後となり次に咲き始めるのは
紫陽花たちです。今は3つの品種が植わっています。
 
地名の井戸のとおり、近くに出水がありその湧水が事務所のすぐ近くに流れていて、
この季節は蛍が飛びます!!
 
今年は、川の掃除があったので少ないだろうと思っていましたが、
けっこう沢山飛んでいました!
 
撮影はホント難しくビデオではなかなか写りません..
是非実物を見に来て下さい!
実は近所の方も、蛍が飛んでいることを知らない方が多くびっくりしています。
 
※こんな所にホタル※  今週いっぱいは楽しめると思います。
 

2015年5月24日日曜日

第38回小豆島オリーブマラソンに出場!

今日は、雨の予想がなんと、ドンピカの晴れ~ いや~なんとめちゃくちゃに暑い日となりました。
高松信金AC+FACEで参加して来ました。
晴天の中、5000人を越えるランナーが集まり、開催されました!
 
2017オリーブマラソン jump - Spherical Image - RICOH THETA
先ずはウォーミングアップを兼ねて、みんなでJUMPです!! 今回はバッチリ?
若干1名滞空時間が短すぎたようです...

オリーブマラソン全員集合 - Spherical Image - RICOH THETA
撮影後に 数名が帰ってきて、全員で撮影です!
JUMPのエレルギーは残っていなかったので、スタンディングポーズで!
 
いつものように、きっちり入賞しました!3位です!
ゴールの後は、おなじみの冷やしそうめんで、舌鼓です。
冷たくておいしかったです!
ありがとうございました。
 
本当に暑いレースで、きつかったですが、なぜかゴールすると
これが忘れてしまうんですね..
私は来年はもう少しタイムアップを図り
1桁順位を目標にします。今回は12位でした!
みなさんお疲れ様でした!
また、大会関係者の皆さん、地元のみなさん
ありがとうございました
 
 

2015年5月20日水曜日

第3回第4回ランニング・コンディショニング教室のご案内!

第3回第4回ランニング・コンディショニング教室を開催します!
 
体幹を鍛え、故障し難く安定したランニングフォーム作りを目指し、タイムアップを図ります。
今回は、第3回第4回を同時募集し、第4回は懇親会も企画しています。
皆さんの参加をお待ちしています!!

参加案内は、HP関連資料よりダウンロードして下さい!
 

2015年5月19日火曜日

第28回高知・本山汗見川清流マラソン 募集開始!!

汗見川清流マラソンの募集が始まります!
7月の暑い最中に、清流汗見川をひたすらのぼり、ひたすら下る、それでゴールしたら汗見川へダイブというレースです。
パンフレットを関連資料にアップしておきますので、ご覧下さい!

2015年5月18日月曜日

FACE 地盤補強工事 ピュアパイル工法

先週末より、香川では珍しい『ピュアパイル工法』による地盤改良工事を行っています。
今回の杭長は6m前後となり、本数が多い為、残土の排出量が少ないこちらの工法を選択しました。
施工機はクローラー車となり、結構大型となります。
200mmのストレートロッドを貫入し、計画深度まで達すると
先端から、セメントミルクを噴出しながら引き抜きます。
柱状改良に比べると、若干施工スピードが速くなります。
でき上がったパイルを上から見ています。
一般住宅で、深いパイルが必要な場合には、土質にもよりますが
ピュアパイルが有効になります。
 

FACE 第2回ランニング・コンディショニング教室 

昨日、第2回ランニング・コンディショニング教室を公渕森林公園にて実施しました。運動会等行事が多い中、10名の参加をいただきありがとうございました。
まずはストレッチから!ストレッチを習慣づける為、
毎回同じストレッチを徹底して実施します。

村本トレーナより新規参加者への説明後、
 フィジカルチェックを実施します。

2回目参加者は、ドローイングを基本としたストレッチ等を
実施しました。

ランニングフォーム作りの為のドリルです。

これから、軽いトレランを走ります。
坂上コーチから説明を受け、タイムを設定して走りました。

木陰の多いコースで、土の道なので気持ちよく走れました!

意外とアップダウンが多くあり、3kmのコース1週でも
けっこうきつく感じます。
ちなみにこのコースを本気走りで、6週走っていたランナー
がいました。スゴイ..
 
次回は、6月7日を予定しています!!

2015年5月13日水曜日

今日のうどんランチ! 麺八のカレーうどん 結構旨い 接客◎

今日のランチは、新人スタッフの勧めで郷東町の麺八に行って来ました。
結果、感想ですが…私としてはかなり点数の高い評価となりました!
お店の概観はプレハブですので、どんな感じだろ~と入ってみると、なかなか綺麗な店内で、スタッフの皆さんが明るく、元気な感じの接客が本当に気持ちよく、高得点でした。
注文したのは、お勧めのカレーうどん! 小でしたが、天ぷらを食べるなら十分な感じのボリュームでした。
普通のカレーうどんの味とは少し違った、美味しいカレー出汁でした。
うどんは少し細めんでしょうか。
次回は、ぶっかけを注文して、うどんの味を楽しんでみたいと思います。
天ぷらも揚げたてのものがいろいろ有りました。
カレーうどんは注文すると、番号札を渡され、出来上がると
「何番のお客様、カレーうどん、お待たせしました」的に呼ばれ
けっこう注文される方も多くいて、つられて注文しそうで、マーケティングとしても
goodな方法だと思いました。
 
また来たいと思う麺八さんでした!
カレーうどん 美味しかったです!あつかった~
概観 まあまあ
内装 清潔感有り
接客 めちゃ良かったです!!
ご馳走様でした!

2015年5月11日月曜日

FACE ラニングレポート ベッセルおおち⇔与治山 約29km

昨日は、ベッセルおおち~与治山を往復してみました。
LSD練習と思って、ゆっくりと走り少し距離をかせぎました。
海岸線沿いを県道122号線を走りました。
途中の塩越神社のある海岸です。
つりを楽しんでいる方が沢山いらっしゃいました。
トイレ有ります。
ここからは穴戸池に抜ける道ですが、毛虫がいっぱい
垂れ下がっていて、毛虫を避けながらのランニングです!
もう少しで穴戸池に下ってゆくところで折り返します。
しろとり動物園への曲がり角で、給水休憩!
かなり暑く、おまけに水を持ってなかったので喉が
カラカラでした。妻がチョイスしたのはサイダー
美味しかったですが、少し口の中がべとつきます..
湊川まで帰ってきました。
少し足にハリを感じ、先週末のランニング疲れでしょうか!
ストレッチがやはり大切ですね。
あと一息でベッセルおおちです。
景色は抜群ですが、少し足がいたい..
ベッセルおおちです。
いやー少し疲れました~
お風呂に入って汗を流しリフレッシュして、明日からの仕事に備えます。
距離25.86km
時間3:08:06
 
 
 
 
 
 

2015年5月6日水曜日

トレールランニング in 箸蔵街道

明日は仕事モードに戻るため、5日は箸蔵街道をトレールランニングして来ました。
メンバーは、高松信金ACのお二人とFACE2名の計4名です。
箸蔵発10:47発のJRに乗って、讃岐財田に向かいます!
偶然にも、トロッコ列車に遭遇しました!
みなさん楽しそうに乗っていて、手を振って笑顔で答えてくれました。
私も乗りたかった~気持ちよさそうでした...
 
途中スイッチバックの坪尻駅に停車します。
運転手さんは、バックに備え後部運転席に移動し、
引き込み線に入ると今度は前の運転席に移動し、出発進行です。
ワンマンなのでとても忙しそうでした。
のどかな車窓からの眺めです。
 
やがて讃岐財田駅に到着です。
いざトレールランニングスタートです!
箸蔵駅を目指して、約15kをトレランします。
線路沿いを走り始めます!
踏み切りで、乗って来た車輌に別れを告げて、
山を登り始めます。
百丁石です。
ここからは、だんだん山道がきつくなり、ランニングは無理です。
歩いてゆっくり登りました!
二人はノルディックポールを使いながら登りました。
上から見るとこんな感じの斜度です。
頂上に近くなり、稜線沿いを進みます。
展望休憩所で一休みです。
二人はザックにボトル2本を持ち
私はキャメルバックに約2Lの水素水を詰めて登りました。
妻はもちろん手ぶらです..
気を取り直して、頂上まで最後ののぼりです。
やっと頂上に着きました!!約7K地点です。
ヤッターキツかった~感が分かると思います!!
石仏に今までの無事をお礼し、今からの無事を再度お願いし先へと急ぎます。
これからは、稜線沿いを進み、下りもあるトレールランニングの
醍醐味を味わえるコースが続きます!
五十七丁石を超えるともう直ぐ二軒茶屋です!
竹林を抜けて、二軒茶屋が見えてきました。
昔は二軒の御茶屋があり、宿泊もできたそうです。
これから少し登ってから、箸蔵寺へと下ってゆきます。
二十三丁と彫られています。
涼しい木陰を、軽快にトレールランニング!!
めっちゃ楽しいですよ。
途中、兎を見つけました!
少し膝が痛くなってきたそうです。
 
 
箸蔵寺への進入路です。
けっこうガレが多く、トレラン用のシューズを履いていないと、足を痛めそうです。
境内にやっとこさ到着しました!!
大師堂、本堂を参拝し、お寺を後にします。
お寺の階段はかなり急勾配で、めっちゃ長い階段です。
膝が痛くなると、下りでもキツイ階段です。
あとは遍路道をとおりゴールはもう少しです。
やっとこさ32号線に戻ってきました!!
お腹が減りすぎて力が出ません。
アンパンマンの気持ちが分かったような...
箸蔵駅に到着しました!
14.95kをトレランして来ました。
所要時間 3:25:20
このコースはあまり危険もなく、時間に余裕をもって走れば十分走破できるコースです。
トレランは山の中を走りますから、今日もすれ違ったのは一人だけでした。
途中のアクシデントを考えると、必ず数名で楽しまれることをお勧めします。
 
今日も楽しいランニングでした!
帰りに財田の環の湯に浸かって汗を流し帰りました。
 
お疲れ様でした!!